אוסף
מתכוני טבעוני
גלה מתכוני טבעוני של טבחים ביתיים בקהילת Nibblore. כל המתכונים חופשיים לעיון — הירשם כדי לשמור את המועדפים שלך.
מנה עיקרית⏱ 60 דק׳תבשיל דלעת הודי עם חלב קוקוס וחומוס
תבשיל דלעת הודי עם חלב קוקוס, חומוס ותבלינים חמים, בעל רוטב סמיך ומאוזן בין מתיקות, חריפות וחמיצות. צלייה קצרה של הדלעת לפני הבישול שומרת על צורתה ומעמיקה את טעמה, בעוד שחלק ממנה נמעך לתוך הרוטב לקבלת מרקם קטיפתי. זו מנה משביעה שמתאימה במיוחד לארוחת ערב עם אורז בסמטי. • השתמשו בחלב קוקוס מלא ולא במשקה קוקוס; אחוז השומן הגבוה מייצר רוטב יציב וקטיפתי. • בחרו בדלעת בעלת בשר מוצק, כגון דלורית או דלעת יפנית, כדי שהקוביות לא יתפרקו במהלך הבישול. • לאחר הוספת חלב הקוקוס שמרו על בעבוע עדין בלבד, כדי שהרוטב לא ייפרד. • מידת החריפות מתונה; לחריפות גבוהה יותר הגדילו את הקאיין לחצי כפית. • אפשר להחליף את הדלעת בבטטה באותו משקל; צלו אותה 18–22 דקות. • אפשר להחליף את גרגרי החומוס ב-250 גרם קוביות טופו מוצק, אך במקרה זה המנה לא תהיה נטולת סויה. • בהיעדר ליים, השתמשו בכף מיץ לימון טרי. • במקום שמן קנולה אפשר להשתמש בשמן קוקוס מזוכך בכמות זהה. צננו והעבירו לכלי אטום. שמרו במקרר עד 4 ימים או הקפיאו עד חודשיים; הפשירו לילה במקרר. חממו בסיר על אש בינונית-נמוכה במשך 6–8 דקות עם מעט מים, תוך ערבוב עדין, או במיקרוגל במקטעים של דקה עד שהמנה חמה לחלוטין.
שותף על ידי המטבח של Nibblore
מתאבן⏱ 90 דק׳פאני פורי ללא גלוטן – מתכון עם מילוי תפוחי אדמה ומים מתובלים
פאני פורי פריך ממולא בתפוחי אדמה מתובלים ומוגש עם מי נענע ותמרהינדי חמצמצים וחריפים. השילוב בין קמח אורז, עמילן טפיוקה ופסיליום יוצר כיסים דקים שמתנפחים בטיגון גם ללא גלוטן. כדאי למלא כל פורי רק רגע לפני האכילה כדי לשמור על הפריכות. • משטחי הבצק חייבים להיות דקים ואחידים; אזור עבה או סדק ימנעו מהפורי להתנפח. • כסו תמיד בצק ועיגולים לא מטוגנים: אפילו כמה דקות של ייבוש גורמות לסדקים. • בדקו פורי אחד תחילה. אם הוא משחים לפני שהוא מתנפח, השמן חם מדי; אם הוא שוקע וסופג שמן, השמן קר מדי. • ודאו שעל קמח החומוס, התבלינים ומחית התמרהינדי מופיע סימון מפורש ללא גלוטן כדי למנוע זיהום משני. • אפשר להחליף עמילן טפיוקה באותה כמות של עמילן תפוחי אדמה, אך הפורי יהיה מעט פחות לעיס. • אפשר להחליף את הסוכר החום בסוכר קוקוס באותה כמות. • לגרסה עדינה, השמיטו את הצ׳ילי הירוק והפחיתו את אבקת הצ׳ילי לחצי. • אם אין מלח שחור הודי, השתמשו ב-1/2 כפית מלח דק; הטעם יהיה פחות גופריתי ומסורתי. שמרו פורי שהתקרר לחלוטין בקופסה אטומה בטמפרטורת החדר עד יומיים; אם התרכך, חממו על רשת בתנור ב-150 מעלות צלזיוס במשך 4–6 דקות וצננו. את המילוי ואת המים המתובלים שמרו בנפרד במקרר עד יומיים. אפשר להקפיא את המילוי לחודש, אך לא מומלץ להקפיא את הפורי או את המים המתובלים. אין לאחסן פורי לאחר המילוי.
שותף על ידי המטבח של Nibblore
מנה עיקרית⏱ 95 דק׳Веганские пельмени с грибами и чечевицей
Эти пельмени наполнены сочной смесью обжаренных грибов, зелёной чечевицы и ароматного лука. Заварное тесто без яиц легко раскатывается, а охлаждение начинки помогает аккуратно слепить пельмени. Подавайте их горячими с укропом, растительным маслом и ложкой веганской сметаны. • Начинка должна полностью остыть: тёплая смесь размягчает тесто и затрудняет защипывание краёв. • Если тесто стягивается при раскатывании, накройте его и дайте отдохнуть ещё 10 минут. • Не добавляйте много муки при раскатывании, иначе края подсохнут и будут плохо склеиваться. • Чтобы проверить шов, слегка растяните край слепленного пельменя: он должен оставаться цельным без видимых щелей. • Вместо шампиньонов можно использовать вешенки, нарезав их мелкими кубиками и жаря до полного испарения влаги. • Зелёную чечевицу можно заменить коричневой в том же количестве; красная не подходит, поскольку быстро превращается в пюре. • Нерафинированное подсолнечное масло для подачи можно заменить оливковым маслом или веганской сметаной. • Сушёный тимьян можно заменить 1 чайной ложкой сушёного майорана. Сырые пельмени заморозьте одним слоем на доске в течение 2 часов, затем переложите в герметичный пакет и храните до 2 месяцев; варите без размораживания, увеличив время после всплытия до 5–6 минут. Готовые пельмени храните в холодильнике до 3 дней и разогревайте на сковороде с небольшим количеством масла 5–7 минут на среднем огне.
שותף על ידי Кухня Nibblore
מנה עיקרית⏱ 75 דק׳Постные чебуреки с картошкой и грибами
Эти постные чебуреки получаются с тонкой пузырчатой корочкой и сочной начинкой из картофеля, шампиньонов и жареного лука. Горячая вода делает тесто пластичным, а небольшое количество картофельного отвара связывает начинку и не дает ей рассыпаться. Подавайте чебуреки сразу после жарки как сытное основное блюдо. • Начинка должна быть полностью холодной: теплый картофель размягчает тесто и затрудняет герметичное защипывание. • Не добавляйте много муки при раскатывании — ее излишки горят в масле. Смахивайте муку с поверхности чебурека перед жаркой. • Если нет термометра, опустите в масло маленький кусочек теста: при правильной температуре вокруг него сразу появятся активные пузырьки, но масло не должно дымиться. • Для особенно хрустящей корочки кладите готовые чебуреки на решетку, а не стопкой и не под крышку. • Шампиньоны можно заменить таким же количеством вешенок, мелко нарезав плотные ножки. • Вместо укропа используйте петрушку или смесь петрушки с зеленым луком. • Копченую паприку можно заменить обычной сладкой паприкой или исключить. • Для более выраженного грибного вкуса замените 50 г шампиньонов размоченными и мелко нарезанными сушеными лесными грибами. Остывшие чебуреки храните в холодильнике в закрытом контейнере до 3 суток. Разогревайте на решетке в духовке при 200 °C 8–10 минут или в сухой сковороде под неплотно прикрытой крышкой по 3–4 минуты с каждой стороны. Сформованные сырые чебуреки можно заморозить на подносе, затем переложить в пакет и хранить до 1 месяца; жарьте их без размораживания при 165–170 °C по 4–5 минут с каждой стороны.
שותף על ידי Кухня Nibblore
מנה עיקרית⏱ 80 דק׳Веганские фаршированные перцы с чечевицей и рисом
Сладкие перцы запекаются с сытной начинкой из зелёной чечевицы, риса, овощей и пряного томатного соуса. Предварительное запекание перцев делает их мягкими, но сохраняет форму, а небольшое количество соуса внутри формы защищает начинку от пересыхания. Это удобное основное блюдо для семейного ужина или приготовления впрок. • Выбирайте перцы с широким устойчивым основанием: их легче наполнить, и они не опрокинутся при запекании. • Не разваривайте чечевицу полностью в кастрюле — слишком мягкие зёрна превратят начинку в пасту после запекания. • Если начинка выглядит суховатой перед наполнением перцев, вмешайте 2–3 столовые ложки воды или томатного соуса. • Зелёную чечевицу можно заменить коричневой, сохранив тот же способ варки и ориентируясь на мягкость зёрен. • Вместо длиннозёрного риса подойдёт басмати; бурый рис нужно заранее сварить почти до полной готовности согласно инструкции на упаковке. • Свежую петрушку можно заменить кинзой или укропом в том же количестве. • Обычную копчёную паприку можно заменить сладкой паприкой, добавив щепотку молотого чили для более выразительного вкуса. Остывшие перцы храните в герметичном контейнере в холодильнике до 4 суток. Разогревайте под крышкой в духовке при 180 °C около 20 минут или порционно в микроволновой печи до горячего центра. Для заморозки упакуйте каждый готовый перец отдельно и храните до 2 месяцев; размораживайте ночь в холодильнике перед разогревом.
שותף על ידי Кухня Nibblore
מנה עיקרית⏱ 50 דק׳Веганская гречка с овощами и тофу
Рассыпчатая гречка, румяный тофу и яркие овощи образуют сытное блюдо с высоким содержанием растительного белка. Тофу сначала обжаривается отдельно для плотной золотистой корочки, а затем соединяется с овощами и ароматной горчичной заправкой. Это удобный вариант для полноценного обеда или ужина в будний день. • Чтобы тофу лучше подрумянился, после нарезки прижмите его между полотенцами грузом на 10–15 минут и только затем обваливайте в крахмале. • Не перемешивайте гречку во время варки: так ядра сохранят форму, а каша получится рассыпчатой. • Для уверенной безглютеновой версии проверьте маркировку гречки, крахмала, горчицы и тамари на отсутствие следов глютена. • Брокколи можно заменить таким же количеством цветной капусты или стручковой фасоли. • Вместо картофельного крахмала подойдёт кукурузный крахмал в том же количестве. • Русскую горчицу можно заменить дижонской без сахара, но вкус получится мягче. • Укроп можно заменить петрушкой или смесью петрушки и зелёного лука. Храните остывшее блюдо в герметичном контейнере в холодильнике до 3 суток. Разогревайте на сковороде под крышкой 5–7 минут на среднем огне, добавив 1–2 ст. л. воды, либо в микроволновой печи до полного прогрева. Замораживание допустимо на срок до 1 месяца, однако после размораживания овощи и тофу станут мягче.
שותף על ידי Кухня Nibblore
מנה עיקרית⏱ 70 דק׳Веганские котлеты из гречки и грибов
Эти котлеты получаются сытными, румяными и сочными внутри, с выраженным грибным вкусом и лёгким ароматом укропа. Разваренная гречка связывает массу без яиц, а предварительное выпаривание влаги из шампиньонов помогает котлетам сохранять форму. Подавайте их горячими с салатом, картофелем или растительным соусом. • Не мойте нарезанные шампиньоны под струёй воды: лишняя влага увеличит время жарки и сделает массу рыхлой. • Для устойчивой формы грибы нужно обжарить до полного испарения жидкости, а гречку — сварить до мягкости. • Если нет кухонного комбайна, тщательно разомните тёплую гречку толкушкой, а грибы порубите ножом особенно мелко. • Шампиньоны можно заменить таким же количеством вешенок, мелко нарезав плотные ножки. • Вместо гречневой муки используйте рисовую муку в том же количестве. • Свежий укроп можно заменить 2 столовыми ложками мелко нарезанной петрушки. Остывшие котлеты храните в герметичном контейнере в холодильнике до 4 дней или заморозьте, переложив пергаментом, на срок до 2 месяцев. Разогревайте на слегка смазанной сковороде под крышкой по 3–4 минуты с каждой стороны; замороженные котлеты предварительно разморозьте в холодильнике.
שותף על ידי Кухня Nibblore
אפייה⏱ 80 דק׳Веганские беляши с чечевицей
Эти румяные беляши наполнены сочной чечевичной начинкой с луком, чесноком и пряностями. Небольшое отверстие в тесте помогает начинке прогреться, а обжаривание сначала открытой стороной вниз сохраняет форму изделий. Подавайте беляши горячими как сытную закуску или основное блюдо. • Начинка должна полностью остыть: горячая начинка размягчает тесто и затрудняет защипывание. • Если масло холоднее 165 °C, беляши впитают лишний жир; если горячее 180 °C, корочка потемнеет раньше, чем тесто прожарится. • Не добавляйте слишком много муки при замесе: мягкое тесто после жарки получается более воздушным. • Для одинакового размера взвешивайте и тесто, и начинку. • Зелёную или коричневую чечевицу можно заменить чёрной чечевицей, сохранив ту же массу и ориентируясь на её время варки. • Свежий укроп можно заменить 2 столовыми ложками мелко нарезанной петрушки. • Копчёную паприку можно заменить обычной сладкой паприкой, добавив щепотку молотого кориандра. • Вместо пшеничной муки высшего сорта можно использовать хлебопекарную муку, добавив при необходимости 1–2 чайные ложки воды. Остывшие беляши храните в закрытом контейнере в холодильнике до 3 суток или заморозьте по отдельности на срок до 2 месяцев. Разогревайте в духовке при 180 °C 8–10 минут из холодильника или 18–22 минуты без размораживания; микроволновая печь сделает корочку мягкой.
שותף על ידי Кухня Nibblore
סלט⏱ 60 דק׳Веганский салат оливье с тофу
Этот сытный вариант оливье сочетает нежный тофу, отварные овощи, солёные огурцы и зелёный горошек. Горчично-лимонная заправка на растительном майонезе даёт привычный сливочный вкус, а предварительное охлаждение картофеля помогает сохранить аккуратную нарезку. Салат удобно готовить заранее для праздничного стола или сытного обеда. • Отваривайте овощи в кожуре: так они впитывают меньше воды и лучше держат форму после нарезки. • Перед взвешиванием слегка отожмите солёные огурцы, если в них много рассола, иначе салат станет водянистым. • Для особенно аккуратной текстуры полностью охладите варёные овощи в холодильнике и только затем нарезайте. • Замените зелёный лук 30 г мелко нарезанного красного лука, предварительно замочив его в холодной воде на 10 минут. • Вместо консервированного горошка используйте 200 г замороженного: варите его 2 минуты в кипящей воде, затем быстро охладите. • Дижонскую горчицу можно заменить мягкой русской горчицей, уменьшив количество до 1 чайной ложки. • Солёные огурцы можно заменить маринованными без ингредиентов животного происхождения, но вкус салата получится слаще. Храните салат в герметичной ёмкости в холодильнике до 3 суток. Не замораживайте: после размораживания овощи и заправка станут водянистыми. Подавайте холодным; разогревать салат не нужно.
שותף על ידי Кухня Nibblore
מתאבן⏱ 55 דק׳ביסלי הודי מתכון לחטיף מורוקו פריך ומתובל
חטיף מורוקו דרום־הודי פריך במיוחד, עם טעמי כמון, שומשום וצ'ילי ומרקם קליל שאינו קשה לנגיסה. שילוב של קמח אורז וקמח חומוס מעניק פריכות יציבה, והבצק נסחט ישירות לשמן לטיגון קצר ואחיד. זהו נשנוש מצוין לאירוח או לצד תה, והוא נשמר היטב בקופסה אטומה. • בצק שמתבקע בזמן הזילוף יוצר חטיפים שבירים; הוסיפו לו כפית מים ולושו שוב עד שהוא יוצא ברצף. • טמפרטורת שמן נמוכה תגרום לחטיפים לספוג שמן, ואילו שמן חם מדי ישחים אותם לפני שיתייבשו במרכז. • אספטידה טהורה נטולת גלוטן אינה נפוצה; כדי לשמור על החטיף נטול גלוטן, בדקו שהיא אינה מעורבבת בקמח חיטה. • אין לערום את החטיפים כשהם חמים, משום שהאדים ירככו אותם. • אפשר להחליף את אבקת הצ'ילי הקשמירי ב־1/2 כפית פפריקה מתוקה וב־1/4 כפית פלפל קאיין. • אפשר להחליף את השומשום הלבן בשומשום שחור באותה כמות. • אם אין מכבש מורוקו, השתמשו בשק זילוף רב־פעמי עבה עם צנתר כוכב; שק חד־פעמי דק עלול להיקרע. • אפשר להשמיט את האספטידה ולהוסיף 1/4 כפית אבקת שום, אך הטעם יהיה פחות מסורתי. לאחר צינון מלא, שמרו בקופסה אטומה בטמפרטורת החדר עד 10 ימים. אין צורך בקירור. אם החטיפים התרככו, חממו אותם בשכבה אחת בתנור שחומם ל־150 מעלות צלזיוס במשך 5–7 דקות וצננו לפני ההגשה; הקפאה אינה מומלצת.
שותף על ידי המטבח של Nibblore
רוטב ודיפ⏱ 10 דק׳מתכון לאיולי טבעוני מאקוופאבה ושום
איולי טבעוני סמיך וקרמי, עם חריפות נעימה של שום ורעננות לימונית, ללא ביצים וללא מוצרי חלב. אקוופאבה — מי הבישול של גרגירי חומוס — יוצרת תחליב יציב במיוחד כשמוסיפים את השמן בהדרגה. הרוטב מתאים לכריכים, ירקות צלויים, תפוחי אדמה וקציצות ירק. • השתמשו בכלי שרוחבו גדול רק מעט מראש בלנדר המוט; כלי רחב מדי מקשה על יצירת התחליב. • אם האקוופאבה מימית מאוד, צמצמו אותה מראש על אש קטנה עד שהיא מזכירה מעט חלבון ביצה, ואז צננו לחלוטין לפני המדידה. • אם האיולי דליל, טחנו לתוכו עוד 1–2 כפות שמן ניטרלי בזרזיף דק. אם הוא סמיך מדי, הוסיפו כפית מים קרים בכל פעם. • אפשר להחליף את מיץ הלימון בחומץ בן יין לבן לקבלת חמיצות חדה יותר. • לאיולי עדין יותר, השתמשו בשן שום אחת; לטעם שום עגול, השתמשו בשתי שיני שום צלויות במקום שום טרי. • אפשר להשתמש רק בשמן ניטרלי ולהשמיט את שמן הזית; במקרה כזה הוסיפו במקומו 30 מ״ל נוספים של שמן ניטרלי. שמרו בכלי אטום במקרר עד 4 ימים. אין להקפיא, משום שהתחליב עלול להיפרד בהפשרה. ערבבו היטב לפני ההגשה; אין צורך בחימום.
שותף על ידי המטבח של Nibblore
מנה עיקרית⏱ 65 דק׳Веганский плов с грибами и нутом
Сытный рассыпчатый плов сочетает обжаренные грибы, сладкую морковь, нут и тёплые восточные специи. Замачивание риса и короткое пропаривание под полотенцем помогают получить отдельные зёрна, а обжаривание грибов до румяности придаёт блюду насыщенный вкус. Это удобный вариант для будничного ужина без продуктов животного происхождения. • Хорошо обсушите грибы и не переполняйте кастрюлю: так они подрумянятся, а не сварятся в собственном соку. • После добавления риса не перемешивайте плов до окончания пропаривания, иначе зёрна могут ломаться и слипаться. • Если крышка прилегает неплотно, сначала накройте кастрюлю листом фольги, а затем крышкой, чтобы удержать пар. • Вместо шампиньонов используйте вешенки, нарезанные полосками; обжаривайте их 7–9 минут до румяных краёв. • Рис басмати можно заменить длиннозёрным рисом, но время приготовления под крышкой может увеличиться на 3–5 минут. • Консервированный нут можно заменить 240 г заранее сваренного нута. • Вместо петрушки подойдёт свежая кинза в том же количестве. Остудите плов в течение 1 часа и храните в герметичном контейнере в холодильнике до 3 суток. Для замораживания разложите по порциям и храните до 2 месяцев; размораживайте в холодильнике. Разогревайте под крышкой в сковороде с 1–2 столовыми ложками воды 6–8 минут на слабом огне или в микроволновой печи до полностью горячего состояния.
שותף על ידי Кухня Nibblore
מנה עיקרית⏱ 50 דק׳קארי חומוס הודי טבעוני ברוטב עגבניות ריחני
קארי מחמם ומשביע עם גרגרי חומוס רכים, עגבניות ותבלינים קלויים. טחינה חלקית של הרוטב מעניקה לו גוף עשיר בלי שמנת או חלב קוקוס, ותוספת של גאראם מסאלה ולימון בסיום שומרת על ניחוח רענן. זו מנה מצוינת לארוחת ערב, והיא אף משתבחת לאחר לילה במקרר. • פתחו קופסת גאראם מסאלה טרייה יחסית: תערובת ישנה תעניק חריפות עמומה במקום ניחוח פרחוני. • אל תדלגו על טיגון רסק העגבניות; השלב הזה מפחית חמיצות ומעמיק את טעם הרוטב. • לקבלת מרקם סמיך במיוחד, מעכו עוד חומוס במקום להאריך את הבישול ולייבש את הרוטב. • אפשר להחליף את גרגרי החומוס המבושלים בשתי קופסאות חומוס במשקל 400 גרם כל אחת, לאחר סינון ושטיפה. • במקום פלפל קאיין אפשר להשתמש בחצי פלפל צ'ילי ירוק קצוץ, ולהוסיף אותו יחד עם השום והג'ינג'ר. • אפשר להחליף כוסברה טרייה בפטרוזיליה, אם כי הטעם יהיה פחות הודי מסורתי. צננו והעבירו לכלי אטום. שמרו במקרר עד 4 ימים או הקפיאו עד 3 חודשים. הפשירו במקרר וחממו בסיר על אש בינונית-נמוכה 6–8 דקות, עם מעט מים לפי הצורך, עד שהקארי מבעבע וחם לחלוטין.
שותף על ידי המטבח של Nibblore
מנה עיקרית⏱ 115 דק׳Постные голубцы с грибами и рисом
Эти голубцы получаются сытными и сочными благодаря начинке из обжаренных шампиньонов, риса и овощей. Томатный соус с капустным отваром мягко пропитывает листья, не заглушая грибной вкус. Блюдо удобно приготовить заранее: после разогрева оно становится ещё ароматнее. • Выбирайте рыхлый кочан с тонкими гибкими листьями: их легче отделять и сворачивать без разрывов. • Не доводите рис до полной готовности перед формовкой — он впитает грибные соки и соус во время запекания. • Если листья рвутся, заверните начинку внахлёст двумя небольшими листьями и уложите такой голубец швом вниз. • Шампиньоны можно заменить вешенками, нарезанными небольшими кусочками. • Вместо длиннозёрного риса подойдёт пропаренный; варите его перед начинением 10 минут. • Томатную пассату можно заменить 400 г измельчённых томатов и 100 мл дополнительного капустного отвара. Храните голубцы вместе с соусом в закрытом контейнере в холодильнике до 4 дней. Разогревайте под крышкой в духовке при 170 °C около 20 минут или порциями в микроволновой печи. Для заморозки полностью остудите блюдо, упакуйте с соусом и храните до 2 месяцев; размораживайте ночь в холодильнике перед разогревом.
שותף על ידי Кухня Nibblore
קינוח⏱ 25 דק׳Chocolate Tahini Date Bark
Snappy dark chocolate surrounds a chewy layer of dates and nutty tahini, while flaky sea salt sharpens every bite. Pressing the dates into a thin sheet keeps the bark easy to break and prevents it from becoming overly sticky. This no-bake dessert is ideal for making ahead and serving straight from the refrigerator. • Use soft, plump dates; if they feel dry, cover them with hot water for 5 minutes, then drain and dry them thoroughly before pressing. • Stir the tahini well from the bottom of the jar so its texture is creamy rather than oily or stiff. • Keep all bowls and utensils completely dry while melting the chocolate, since even a small amount of water can make it seize. • Replace Medjool dates with another soft date variety, using enough to create an equally dense pressed layer. • Replace the coconut oil with 1 teaspoon of refined cocoa butter, or omit it for a slightly firmer chocolate shell. • Replace the cardamom with 1/2 teaspoon ground cinnamon or 1 teaspoon finely grated orange zest. • Use dairy-free chocolate with clearly verified allergen labeling when those dietary claims are required. Store the bark in an airtight container, with parchment between layers, in the refrigerator for up to 10 days. Freeze for up to 2 months and let the pieces stand at room temperature for 5 minutes before eating; reheating is not recommended.
שותף על ידי Nibblore Kitchen
מתאבן⏱ 80 דק׳סמוסה הודית – מתכון פריך במילוי תפוחי אדמה ואפונה
סמוסות זהובות עם מעטפת דקיקה ופריכה ומילוי מתובל של תפוחי אדמה, אפונה וכוסברה. מנוחה קצרה לבצק ובישול מוקדם של התבלינים מעניקים מרקם יציב וטעם עמוק, וטיגון הדרגתי בחום מתון מונע בועות גדולות וסדקים. הן מתאימות כמנה ראשונה או כנשנוש חם לצד צ'אטני. • המילוי חייב להיות קר ויבש לפני העיצוב; מילוי חם מרכך את הבצק ועלול לפתוח את התפרים. • אל תקמחו את משטח הרידוד אלא אם הבצק נדבק ממש, משום שעודף קמח מקשה על אטימת הסמוסות. • טיגון ראשון בחום מתון יוצר שכבות קטנות ואחידות; שמן חם מדי ישחים את המעטפת לפני שתיעשה פריכה. • בדקו את הטמפרטורה בין קבוצות והימנעו מצפיפות בסיר, שמורידה במהירות את חום השמן. • אפשר להחליף את זרעי האג'וויין באותה כמות זרעי כמון, לקבלת טעם שונה אך ארומטי. • אפשר להשתמש באפונה טרייה חלוטה במקום אפונה קפואה, באותה כמות. • לטעם עדין יותר אפשר להשמיט את הצ'ילי הירוק ולהוסיף קורט פלפל שחור. • אפשר להחליף את מיץ הלימון במיץ ליים באותה כמות. שומרים סמוסות מטוגנות ומצוננות בקופסה סגורה במקרר עד 3 ימים, או מקפיאים בשכבה אחת ואז מעבירים לשקית אטומה עד חודשיים. מחממים על רשת בתנור שחומם ל-190 מעלות במשך 8-10 דקות מהמקרר או 15-18 דקות מהמקפיא; חימום במיקרוגל ירכך את המעטפת.
שותף על ידי המטבח של Nibblore
מרק⏱ 50 דק׳طريقة عمل شوربة العدس الحمراء الكريمية بالكمون والليمون
شوربة دافئة بقوام كريمي ونكهة متوازنة من الكمون والليمون، مناسبة لغداء خفيف أو عشاء مريح. يمنح تشويح البصل والجزر مع التوابل الشوربة عمقًا واضحًا، بينما يتفكك العدس الأحمر سريعًا ليكوّن قوامًا ناعمًا من دون كريمة. • اغسل العدس حتى يصبح ماء الشطف شبه صافٍ؛ فهذا يقلل الرغوة ويمنح الشوربة طعمًا أنظف. • أضف عصير الليمون بعد نضج العدس، لأن إضافته مبكرًا قد تبطئ طراوته وتخفف إشراق النكهة. • تزداد كثافة الشوربة أثناء التبريد، لذا عدّل قوامها بقليل من الماء أو المرق الساخن قبل التقديم. • يمكن استبدال مرق الخضار بالماء مع زيادة الملح تدريجيًا وإضافة نصف ملعقة صغيرة أخرى من الكمون. • يمكن استبدال الجزر بـ150 غ من البطاطا المقشرة والمقطعة إلى مكعبات صغيرة للحصول على قوام أكثر امتلاءً. • يمكن استبدال البقدونس بالكزبرة الطازجة لمن يفضل نكهتها. • لنكهة مدخنة خفيفة، يمكن استبدال نصف ملعقة صغيرة من الكمون بنصف ملعقة صغيرة من البابريكا المدخنة. تُبرّد الشوربة تمامًا ثم تُحفظ في وعاء محكم في الثلاجة حتى 4 أيام، أو تُجمّد في حصص لمدة تصل إلى 3 أشهر. تُذاب في الثلاجة طوال الليل، ثم تُسخن على نار متوسطة إلى هادئة مع التقليب وإضافة قليل من الماء أو المرق حتى تعود إلى القوام المطلوب وتصبح ساخنة بالكامل.
שותף על ידי مطبخ Nibblore
מנה עיקרית⏱ 65 דק׳Веганские тефтели из нута в томатном соусе
Эти сытные тефтели получаются мягкими внутри и румяными снаружи, а густой томатный соус придает им приятную кисло-сладкую насыщенность. Овсяные хлопья связывают нутовую массу без яиц, а предварительное запекание помогает тефтелям сохранить форму при тушении. Подавайте их с пастой, рисом, кускусом или хрустящим хлебом. • Обсушивайте нут особенно тщательно: лишняя вода делает массу липкой, а тефтели — слишком мягкими. • Не измельчайте смесь до гладкого пюре. Небольшие кусочки нута обеспечивают более плотную и приятную текстуру. • Перекладывайте тефтели в соус только после запекания и не перемешивайте их ложкой; для равномерного покрытия лучше слегка покачивать сковороду. • Вместо петрушки можно использовать такое же количество кинзы или свежего базилика. • Обычную копченую паприку можно заменить сладкой паприкой, добавив щепотку молотого перца чили для остроты. • Если нет кухонного комбайна, разомните нут толкушкой, а лук, чеснок и петрушку очень мелко порубите. • Овсяные хлопья можно заменить 55 г панировочных сухарей, регулируя консистенцию массы водой. Храните тефтели вместе с соусом в герметичном контейнере в холодильнике до 4 дней. Разогревайте под крышкой на слабом огне 8–10 минут, добавив немного воды, или в микроволновой печи порциями. Для заморозки полностью остудите блюдо и храните до 2 месяцев; размораживайте ночь в холодильнике и разогревайте осторожно, не перемешивая тефтели слишком активно.
שותף על ידי Кухня Nibblore
מנה עיקרית⏱ 75 דק׳Recette de ratatouille traditionnelle facile à la provençale
Cette ratatouille réunit aubergine, courgettes, poivron et tomates dans un plat fondant, parfumé au thym et au basilic. La cuisson séparée de l’aubergine et des courgettes préserve leur texture, tandis qu’une réduction douce concentre la saveur des tomates. Servez-la chaude avec du pain, ou à température ambiante lors d’un repas estival. • Choisissez des courgettes et des aubergines fermes et de taille moyenne, moins aqueuses que les très gros spécimens. • Utilisez une cocotte assez large pour bien faire dorer les légumes; une casserole étroite les ferait cuire à la vapeur. • Le repos final permet aux légumes d’absorber la sauce et rend les saveurs plus harmonieuses. • Remplacez les tomates en conserve par 900 g de tomates mûres, pelées et concassées; prolongez alors la réduction de 5 à 10 minutes. • À défaut de basilic, ajoutez 1 cuillère à soupe de persil plat haché juste avant de servir. • Remplacez un poivron par un poivron vert pour une saveur plus végétale et légèrement amère. Conservez la ratatouille jusqu’à 4 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique. Réchauffez-la à couvert sur feu doux pendant 8 à 10 minutes, avec une cuillère à soupe d’eau si nécessaire. Elle peut aussi être congelée jusqu’à 3 mois; décongelez-la une nuit au réfrigérateur avant de la réchauffer.
שותף על ידי Nibblore Cuisine
מנה עיקרית⏱ 70 דק׳חציל הודי בהרטה – מתכון לקארי חצילים מעושן
בהרטה הוא תבשיל הודי סמיך של חציל קלוי, עגבניות ותבלינים חמים, בעל מרקם רך וטעם מעושן. קלייה ישירה של החצילים משחימה את הקליפה ומעניקה לבשרם עומק, ואילו בישול יסודי של בסיס הבצל והעגבניות מונע תוצאה מימית. מגישים עם אורז בסמטי או לחם הודי לארוחת ערב מחממת. • לקבלת טעם מעושן מודגש יותר, אפשר לחרוך את החצילים ישירות מעל להבת גז בינונית במשך 15–20 דקות, תוך סיבוב תכוף; יש להשגיח ברציפות. • סינון בשר החציל מונע בהרטה דלילה, במיוחד כשמשתמשים בחצילים גדולים עתירי נוזלים. • אל תמהרו בשלב העגבניות: בישולן עד שהן סמיכות ומבריקות מרכז את הטעם ומרכך את חמיצותן. • אפשר להחליף עגבניות טריות ב-400 גרם עגבניות קצוצות משומרות ומסוננות; ייתכן שיידרשו עוד 3–5 דקות צמצום. • אפשר להשמיט את האפונה לקבלת בהרטה חלקה ומסורתית יותר, ללא שינוי נוסף במתכון. • במקום פלפל צ'ילי טרי אפשר להשתמש ב-1/4 כפית פלפל קאיין, או להשמיט אותו לגרסה עדינה. • ניתן להחליף כוסברה טרייה בעלי נענע קצוצים, אך הטעם יהיה רענן ופחות קלאסי. שומרים בכלי אטום במקרר עד 4 ימים, או מקפיאים עד חודשיים. מפשירים לילה במקרר ומחממים במחבת על אש בינונית-נמוכה במשך 6–8 דקות, עם 1–2 כפות מים לפי הצורך, עד שהתבשיל חם ומבעבע לכל אורכו.
שותף על ידי המטבח של Nibblore
מתאבן⏱ 50 דק׳طريقة عمل الفلافل المقرمشة بالحمص والأعشاب
فلافل شامية ذهبية بقشرة شديدة القرمشة وقلب أخضر خفيف ومليء بنكهة البقدونس والكزبرة والكمون. يعتمد نجاح هذه الطريقة على الحمص المنقوع غير المطهو، وتجفيفه جيدًا، ثم إراحة الخليط قبل القلي حتى تتماسك الأقراص من دون أن تصبح كثيفة. تُقدّم ساخنة كمقبلات مع الطحينة والمخللات. • انقع الحمص مسبقًا؛ مدة النقع غير مدرجة في وقت التحضير، ولا حاجة إلى سلقه بعد النقع. • التجفيف الجيد والفرم الخشن يمنعان تفتت الفلافل ويمنحانها قلبًا خفيفًا بدل القوام العجيني. • استخدم ميزان حرارة للقلي؛ الزيت البارد يجعل الفلافل دهنية، والزيت شديد السخونة يحمّرها قبل نضج الداخل. • لا تضف بيكربونات الصوديوم إلا قبل التشكيل والقلي مباشرة لتحافظ على مفعولها الرافع. • يمكن استبدال الكزبرة الخضراء بكمية مساوية من البقدونس إذا لم تكن نكهتها مرغوبة. • يمكن استبدال دقيق الحمص بدقيق أرز ناعم بالكمية نفسها، مع إضافة ملعقة صغيرة أخرى فقط إذا بدا الخليط رخوًا. • يمكن استبدال الفلفل الحار المطحون بنصف ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل أو حذفه تمامًا. • يمكن استخدام زيت دوار الشمس أو الكانولا أو بذور العنب للقلي بشرط أن يكون محايد النكهة وعالي نقطة التدخين. تُحفظ الفلافل المقلية بعد أن تبرد في وعاء محكم بالثلاجة حتى 3 أيام، أو تُجمّد في طبقة واحدة ثم تُنقل إلى كيس محكم لمدة شهرين. لإعادة القرمشة، سخّنها من الثلاجة في فرن بدرجة 200 مئوية مدة 8 إلى 10 دقائق، أو من المجمّد مدة 15 إلى 18 دقيقة؛ لا يُنصح بالميكروويف. يمكن تبريد الخليط غير المقلي من دون بيكربونات الصوديوم لمدة 24 ساعة.
שותף על ידי مطبخ Nibblore
אפייה⏱ 43 דק׳לחם סיני מאודה: מתכון ללחמניות באו רכות
לחמניות הבאו האלה יוצאות לבנות, אווריריות ורכות, עם מתיקות עדינה שמתאימה למילויים מלוחים או מתוקים. לישה יסודית, התפחה כפולה והוספת מעט שמן לבצק מעניקות להן מרקם גמיש שאינו מתייבש במהירות. אפשר להגיש אותן לצד ארוחה סינית או למלא בירקות, טופו או בשר מפורק. • שקילת חתיכות הבצק מבטיחה שהלחמניות יתאדו באופן אחיד ויסתיימו באותו זמן. • עטיפת מכסה מתכת במגבת מטבח נקייה מונעת מטיפות עיבוי ליפול על הלחמניות; קשרו את קצות המגבת הרחק מהלהבה. • אל תפתחו את המכסה בזמן האידוי או מיד בסיומו, משום ששינוי טמפרטורה חד עלול לכווץ את הבאו. • אפשר להחליף את חומץ האורז באותה כמות של חומץ תפוחים עדין. • אפשר להשתמש בשמן קנולה, זרעי ענבים או חמניות כשמן הניטרלי. • במקום מיקסר ניתן ללוש ביד על משטח נקי במשך 12–14 דקות, עד שהבצק חלק וגמיש. שמרו לחמניות שהתקררו לחלוטין בכלי אטום במקרר עד 3 ימים, או הקפיאו בשקית אטומה עד חודשיים. חממו מהמקרר באידוי במשך 4–5 דקות, או ישירות מהמקפיא במשך 8–10 דקות, עד שהמרכז חם ורך.
שותף על ידי המטבח של Nibblore
תוספת⏱ 45 דק׳בהקרי הודי – מתכון ללחם דוחן מתובל
בהקרי הוא לחם שטוח כפרי, ובגרסה הזאת קמח דוחן מעניק לו טעם אגוזי ושוליים פריכים. כמון, כוסברה וצ'ילי מוסיפים חמימות נעימה, ואילו מים חמים עוזרים לבצק נטול הגלוטן להתאחד. מגישים אותו חם לצד דאל, תבשיל ירקות או יוגורט. • לקמחי דוחן שונים כושר ספיגה שונה, לכן חשוב להוסיף את 20 מ״ל המים האחרונים בהדרגה. • עצבו ובשלו כל בהקרי מיד; עיגולים מרודדים שנותרים בחוץ נוטים להתייבש ולהיסדק. • מחבת חמה אך לא מעשנת מעניקה כתמים שחומים בלי לשרוף את התבלינים. • אפשר להחליף את עלי הכוסברה בבצל ירוק קצוץ דק. • לטעם עדין יותר, החליפו את אבקת הצ'ילי בפפריקה מתוקה. • אפשר להחליף את השמן הניטרלי בגהי, אם אין צורך בגרסה טבעונית או נטולת חלב. הבהקרי במיטבם ביום ההכנה. אפשר לשמור לאחר צינון בקופסה אטומה במקרר עד 3 ימים, או להקפיא עם נייר אפייה בין היחידות עד חודש. חממו במחבת יבשה מעל להבה בינונית 30–45 שניות מכל צד; מהקפאה, הפשירו תחילה במקרר.
שותף על ידי המטבח של Nibblore
מנה עיקרית⏱ 65 דק׳Веганские котлеты из чечевицы: белковый рецепт
Эти сытные котлеты из зелёной чечевицы получаются румяными снаружи и сочными внутри, сохраняя форму без яиц. Овсяные хлопья связывают массу, грибы придают насыщенный вкус, а льняное семя добавляет белок и удерживает влагу. Подавайте котлеты с салатом, крупой или в булочке для бургера. • Хорошо обсушите чечевицу: избыток воды делает массу рыхлой и мешает образованию корочки. • Для проверки консистенции сначала обжарьте одну маленькую пробную котлету. Если она распадается, вмешайте 1 столовую ложку измельчённых овсяных хлопьев и оставьте массу ещё на 5 минут. • Не переполняйте сковороду: между котлетами должно оставаться не менее 2 см, иначе они будут тушиться. • Переворачивайте котлеты только после образования устойчивой корочки — слишком раннее движение может их повредить. • Зелёную чечевицу можно заменить коричневой; красная не подходит, поскольку разваривается слишком сильно. • Вместо шампиньонов используйте такое же количество мелко нарезанных вешенок. • Копчёную паприку можно заменить обычной сладкой паприкой, добавив щепотку молотого кориандра. • Для варианта с глютеном овсяные хлопья без специальной маркировки можно заменить 60 г цельнозерновых панировочных сухарей. Остывшие котлеты храните в герметичном контейнере в холодильнике до 4 суток или заморозьте, проложив пергаментом, на срок до 2 месяцев. Разогревайте охлаждённые котлеты на слегка смазанной сковороде по 2–3 минуты с каждой стороны; замороженные сначала разморозьте в холодильнике.
שותף על ידי Кухня Nibblore