Veganer Oliviersalat mit Tofu
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Veganer Oliviersalat mit Tofu

geteilt von Кухня Nibblore

Dieser sättigende Oliviersalat kombiniert milden Tofu mit gekochtem Gemüse, Salzgurken und grünen Erbsen. Das Dressing aus veganer Mayonnaise, Dijon-Senf und Zitrone sorgt für die typische cremige Note, während gut ausgekühlte Kartoffeln beim Schneiden ihre Form behalten. Ideal zum Vorbereiten für ein festliches Buffet oder ein herzhaftes Mittagessen. • Das Gemüse mit Schale kochen: So nimmt es weniger Wasser auf und behält nach dem Schneiden besser seine Form. • Sehr feuchte Salzgurken vor dem Abwiegen leicht ausdrücken, damit der Salat nicht wässrig wird. • Für besonders gleichmäßige Würfel das gekochte Gemüse im Kühlschrank vollständig auskühlen lassen und erst danach schneiden. • Die Frühlingszwiebeln durch 30 g fein gehackte rote Zwiebel ersetzen und diese vorher 10 Minuten in kaltem Wasser einweichen. • Statt Erbsen aus der Dose 200 g tiefgekühlte Erbsen verwenden: 2 Minuten in kochendem Wasser garen und anschließend rasch abkühlen. • Dijon-Senf lässt sich durch milden russischen Senf ersetzen; die Menge dabei auf 1 Teelöffel reduzieren. • Salzgurken können durch vegan eingelegte Gewürzgurken ersetzt werden, der Salat schmeckt dann jedoch süßer. In einem luftdicht verschlossenen Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Nicht einfrieren, da Gemüse und Dressing nach dem Auftauen wässrig werden. Kalt servieren; der Salat muss nicht aufgewärmt werden.

Gesamtzeit
60 Min.
Portionen
6
Schwierigkeit
Anfängerfreundlich

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Zutaten

  • 500 gKartoffeln, kleine Knollen, gewaschen
  • 250 gMöhren, gewaschen
  • 300 gTofu, natur und schnittfest, trocken getupft
  • 180 gSalzgurken, fein gewürfelt
  • 200 gErbsen aus der Dose, abgetropft
  • 40 gFrühlingszwiebeln, in feine Ringe geschnitten
  • 15 gDill, frisch und fein gehackt
  • 180 gMayonnaise, vegan
  • 2 TLDijon-Senf
  • 1 ELZitronensaft
  • ½ TLSalz
  • ¼ TLschwarzer Pfeffer, gemahlen

Zubereitung

  1. 1Kartoffeln und Möhren in einen mindestens 3 l fassenden Topf geben, 3–4 cm hoch mit kaltem Wasser bedecken und bei starker Hitze aufkochen. Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und die Möhren 18–22 Minuten, die Kartoffeln 22–30 Minuten garen. Ein Messer sollte mit leichtem Widerstand bis zur Mitte vordringen, damit das Gemüse nicht zerfällt.
  2. 2Das gegarte Gemüse aus dem Wasser nehmen und mindestens 20 Minuten vollständig abkühlen lassen. Kartoffeln und Möhren schälen, anschließend in etwa 8 mm große Würfel schneiden und in eine große Schüssel geben.
  3. 3Den trocken getupften Tofu in etwa 8 mm große Würfel schneiden. Zusammen mit Salzgurken, Erbsen, Frühlingszwiebeln und Dill zum Gemüse geben.
  4. 4Vegane Mayonnaise, Dijon-Senf, Zitronensaft, Salz und schwarzen Pfeffer in einer separaten Schüssel glatt rühren. Das Dressing abschmecken und die Salzmenge an den Salzgehalt der Gurken anpassen.
  5. 5Das Dressing zum Salat geben und mit einem breiten Löffel vorsichtig unterheben, ohne Gemüse und Tofu zu zerdrücken. Abdecken und 30 Minuten im Kühlschrank durchziehen lassen, anschließend erneut behutsam mischen und bei 8–12 °C servieren.
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