
Cremige rote Linsensuppe mit Kreuzkümmel und Zitrone
geteilt von مطبخ Nibblore
Diese wärmende Linsensuppe schmeckt würzig, leicht zitronig und angenehm cremig – ideal für ein leichtes Mittagessen oder ein gemütliches Abendessen. Das Anschwitzen von Zwiebel, Möhre und Gewürzen sorgt für kräftiges Aroma, während die roten Linsen ganz ohne Sahne eine samtige Konsistenz ergeben. • Die Linsen waschen, bis das Spülwasser fast klar bleibt. So entsteht weniger Schaum und die Suppe schmeckt reiner. • Den Zitronensaft erst nach dem Garen hinzufügen, da Säure die Garzeit der Linsen verlängern und beim langen Kochen an Frische verlieren kann. • Die Suppe dickt beim Abkühlen nach. Vor dem Servieren bei Bedarf mit etwas heißem Wasser oder Brühe verdünnen. • Die Gemüsebrühe kann durch Wasser ersetzt werden. Dann das Salz schrittweise erhöhen und zusätzlich 0,5 TL Kreuzkümmel verwenden. • Anstelle der Möhre können 150 g Kartoffeln, geschält und klein gewürfelt, für eine noch sämigere Konsistenz verwendet werden. • Wer den Geschmack bevorzugt, kann die Petersilie durch frischen Koriander ersetzen. • Für eine leichte Rauchnote 0,5 TL Kreuzkümmel durch 0,5 TL geräuchertes Paprikapulver ersetzen. Die Suppe vollständig abkühlen lassen und in einem luftdicht verschlossenen Behälter bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahren oder portionsweise bis zu 3 Monate einfrieren. Über Nacht im Kühlschrank auftauen und anschließend bei mittlerer bis niedriger Hitze unter Rühren vollständig erhitzen. Dabei nach Bedarf etwas Wasser oder Brühe hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- Gesamtzeit
- 50 Min.
- Portionen
- 4
- Schwierigkeit
- Anfängerfreundlich
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- 300 grote Linsen, gewaschen und abgetropft
- 2 ELOlivenöl
- 1gelbe Zwiebel, mittelgroß und gehackt
- 1Möhre, mittelgroß, geschält und klein gewürfelt
- 2 ZehenKnoblauch, fein gehackt
- 2 TLKreuzkümmel, gemahlen
- ½ TLKurkuma, gemahlen
- ¼ TLschwarzer Pfeffer, gemahlen
- 1 ¼ lglutenfreie Gemüsebrühe
- 1 TLfeines Salz, je nach Salzgehalt der Brühe
- 3 ELZitronensaft, frisch gepresst
- 1 ELglatte Petersilie, frisch gehackt, zum Servieren
- 4Zitronenscheiben, zum Servieren
Zubereitung
- 1Das Olivenöl in einem schweren Topf mit 3 l Fassungsvermögen bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel und Möhre hineingeben und 7 bis 8 Minuten garen, dabei etwa jede Minute umrühren, bis die Zwiebel weich ist und die Möhrenwürfel an den Rändern leicht bräunen.
- 2Knoblauch, Kreuzkümmel, Kurkuma und schwarzen Pfeffer hinzufügen und nur 45 Sekunden rühren, bis die Gewürze duften, ohne dass der Knoblauch anbrennt.
- 3Die abgetropften Linsen, die Gemüsebrühe und das Salz hinzufügen und bei stärkerer Hitze zum Kochen bringen. Aufsteigenden Schaum abschöpfen, anschließend die Hitze reduzieren und den Topf teilweise abdecken.
- 4Die Suppe 22 bis 25 Minuten sanft köcheln lassen und dabei zwei- bis dreimal umrühren, bis die Linsen vollständig zerfallen und sich die Möhre mit der Rückseite eines Löffels leicht zerdrücken lässt.
- 5Den Topf vom Herd nehmen und die Suppe 2 Minuten abkühlen lassen. Mit einem Stabmixer direkt im Topf 1 bis 2 Minuten glatt und cremig pürieren. Bei Verwendung eines Standmixers portionsweise pürieren und die Deckelöffnung nicht vollständig verschließen, damit der Dampf entweichen kann.
- 6Den Topf nochmals 2 Minuten bei niedriger Hitze erwärmen. Den Zitronensaft einrühren, abschmecken und bei Bedarf mehr Salz oder etwas heißes Wasser hinzufügen, falls die Suppe zu dick ist.
- 7Die Suppe heiß auf vier Schalen verteilen, mit Petersilie garnieren und jede Portion mit einer Zitronenscheibe zum individuellen Nachwürzen servieren.
